tel: 040 554 913

Jesenski duet

jetra in pljuča
 Jesen prihaja, z njo pa tudi zima. To je pravi čas, da pokažemo ljubezen in skrb do svojega telesa – saj kdo drug kot mi sami lahko resnično poskrbi zanj? Jesen je idealen trenutek za razstrupljanje jeter, saj po poletju, polnem piknikov in druženj, naš organizem potrebuje nov začetek in pripravo na hladnejše dni. Čista jetra pomenijo več energije, boljšo odpornost in lahkotnejši korak v zimski čas.
Ker so jetra tesno povezana s pljuči, bomo v programu poskrbeli za oboje hkrati – za harmonično ravnovesje te čudovite dvojice.
Program Detox bo potekal pod strokovnim vodstvom priznane specialistke fizioterapije, medicinske kineziologije in psihoterapije Evgenije Markež  (tukaj lahko pogledate več informacije https://studio-viktorija.si/)   Njeno znanje, izkušnje in edinstven pristop prinašajo udeležencem resnično transformacijo. Če je še ne poznate, boste navdušeni nad toplino, strokovnostjo in radostjo, ki jo prinaša vsakemu srečanju.
detoks jeter, detoks pljuč, razstrupljanje jeter, razstrupljanje pljuč, wellness retreat Slovenija, termalni wellness program, zdrav način prehrane, zdrava prehrana, program čiščenja jeter, program jesenskega detoksa, jedilnik za detoks, termalne kopeli in savne, limfna drenaža, dihalne vaje, premija wellness paket, 8 dni wellness programa v Rimskih Termah, prehranski dodatki za čiščenje jeter, kako okrepiti pljuča in jetra, prehrana gibanje savna in wellness, naravni detox program za telo, podpora imunskemu sistemu skozi detox, zdravje jeter po poletju, savna termalna voda in dihalne vaje, vodna aerobika in limfna drenaža, ohranjanje učinka detoksa doma
Podarite sebi jeseni darilo – lahkotnejše, močnejše in bolj zdravo telo.
Jesenski duet: jetra in pljuča
8 dni / 7 noči v Rimskih Termah


1. dan - Prihod in prilagoditev
Namestitev, počitek, spoznavanje skupine, dobrodošli večerja (lahka, topla).
Predstavitev programa in dnevnika.
2. dan — Vstop v ritem
Jutro: topla voda na tešče, sprehod, merjenje parametrov, kisikov koktajl, zajtrk.
Dan: limfna drenaža, kosilo, savna (1–2 cikla), dihanje v bazenu.
Večer: predavanje " Jetra in pljuča: zakaj jeseni potrebujemo duet?" + akupresura za jetra (skupinska praksa), večerja, večerni sprehod.
3. dan — Podpora jeter
Jutro: voda, sprehod, merjenje, prehranski dodatki, koktajl, zajtrk.
Dan: vodna aerobika, kosilo, savna, bazen.
Večer: zeliščni napitek, večerja, večerni sprehod.
4. dan — Krepitev dihanja
Jutro: voda, sprehod, merjenje, koktajl, zajtrk.
Dan: limfna drenaža, dihalne vaje v bazenu, kosilo, savna.
Večer: večerja, večerni sprehod, sprostitev.
5. dan — Duet pljuč
Jutro: voda, sprehod, merjenje, koktajl, zajtrk.
Dan: vodna aerobika, kosilo, savna, bazen.
Večer: akupresura za pljuča (skupinska praksa), zeliščni napitek, večerja, večerni sprehod.
6. dan — Domače navade
Jutro: voda, sprehod, merjenje, koktajl, zajtrk.
Dan: limfna drenaža, kosilo, dihalne vaje v bazenu, savna.
Večer: predavanje »Domači detoks: kako ohraniti učinek po termalnem oddihu«, večerja, večerni sprehod.
7. dan — Utrditev
Jutro: voda, sprehod, merjenje, koktajl, zajtrk.
Dan: vodna aerobika, kosilo, prosti čas (spa, bazeni), savna.
Večer: skupinsko srečanje »povzetek tedna«, zeliščni napitek, večerja.
8. dan — Zaključek
Jutro: voda, sprehod, merjenje, lahek zajtrk.
Povzetek, priporočila za 14 dni doma, odhod.
Vsak dan zabeležiti:
  • Telesna teža
  • Krvni tlak
  • Oksigenacija (saturacija)
  • Raven sladkorja v krvi
  • pH urina
  • Spanje, energija, razpoloženje zjutraj
  • Obroke (3 glavni + prigrizki)
  • Prehranske dodatke
  • Sprehode in gibanje
  • Savna / bazen / dihalne prakse
  • Večerno počutje
  • Opombe
detoks jeter, detoks pljuč, razstrupljanje jeter, razstrupljanje pljuč, wellness retreat Slovenija, termalni wellness program, zdrav način prehrane, zdrava prehrana, program čiščenja jeter, program jesenskega detoksa, jedilnik za detoks, termalne kopeli in savne, limfna drenaža, dihalne vaje, premija wellness paket, 8 dni wellness programa v Rimskih Termah, prehranski dodatki za čiščenje jeter, kako okrepiti pljuča in jetra, prehrana gibanje savna in wellness, naravni detox program za telo, podpora imunskemu sistemu skozi detox, zdravje jeter po poletju, savna termalna voda in dihalne vaje, vodna aerobika in limfna drenaža, ohranjanje učinka detoksa doma
 Preprosto rečeno: »zdrav desert s kisikom«, ki prinaša lahkotnost in energijo.
O programu
Osnovni paket storitev »Jesenski duet«
  • Namestitev v hotelu 4* — udobne sobe, ločena restavracija samo za našo skupino.
  • Posebna 5-kratna detox prehrana: lahke juhe, tople jedi, sezonska zelenjava, sadje in zdravi prigrizki.
  • Dnevna vodna aerobika — nežna gimnastika v topli vodi, ki razbremeni sklepe, izboljša prekrvavitev in presnovo.
  • Termalna pitna voda (39 °C) — unikatna voda iz izvira Rimske Terme. Topla, bogata z minerali, nežno spodbuja jetra in žolčnik.
  • 3 postopki limfne drenaže — aparaturna tehnika, ki izboljša odtok tekočine in toksinov, zmanjša otekline in olajša delo jeter.
  • Sprehod v naravi — peš poti (terrenkur) za blago telesno aktivnost in izboljšanje dihanja ter prebave.
  • Zeliščni čaji — degustacija koristnih zeliščnih napitkov (regrat, pegasti badelj, meta, artičoka) za podporo jeter in prebave.
  • Delavnica pravilne hoje — učenje tehnike hoje, ki aktivira diafragmo, izboljša prekrvavitev in odtok žolča.
  • Neomejena uporaba termalnih bazenov in 6 vrst savn — vsakodnevno obiskovanje bazenov z različno temperaturo vode ter savn (finska, turška, aromatična ipd.).
  • Kisikova singletna pena za jetra — napitek iz zeliščnega izvarka in sadnega soka, obogaten z aktivnim kisikom.
  • Okus: lahka sladkasta pena, prijetna in osvežujoča.
  • Učinek: dodaten kisik celicam, izboljšano počutje, podpora jetrom in presnovi.
Premium paket »Jesenski duet«
Vključuje vse iz osnovnega paketa + dodatne premium storitve:
  • Funkcionalna diagnostika ANESA — sodobna analiza 147 parametrov telesa v nekaj minutah. Prikazuje stanje jeter, pljuč, presnove in energije celic. Neboleče, hitro in informativno.
  • Ekstrakt Taiga Extra 8 — naravni kompleks rastlin s Severa. Podpira regeneracijo celic, krepi imunski sistem, pomaga pri utrujenosti.
  • MMT (magnetno-mikrotokovna terapija) — nežna aparaturna metoda za izboljšanje mikrocirkulacije, presnove in obnove tkiv. Posebej koristna za jetra in dihala.
  • Stimulacija bioloških točk — posebne tehnike aktivacije con, povezanih z jetri in pljuči. Nežno izboljšujejo dihanje, odtok žolča in energetsko ravnovesje telesa.
Savna v programu ni le sprostitev, ampak orodje za nežni detoks:
  • Za jetra:
    s potenjem se izločajo toksini, zmanjša se obremenitev organov razstrupljanja. Izboljša se prekrvavitev in delovanje žolčnika.
  • Za pljuča:
    topel vlažen zrak sprošča dihalne poti, izboljša prezračevanje pljuč in delo diafragme.
  • Za celotno telo:
    izmenjava »savna → tuš → počitek« spodbuja limfni pretok, zmanjšuje otekline, daje občutek lahkotnosti in jasnosti.
Paketi programa »Jesenski duet«
  • Osnovni (≈1500 €)
    Za tiste, ki želijo nežno vstopiti v režim in občutiti lahkotnost brez zapletenih postopkov.
    Poudarek: prehrana, dihanje, voda, gibanje in savna.
  • Standard (≈1800–1900 €)
    Za tiste, ki želijo izrazitejši rezultat in so pripravljeni dodati postopke za pospešeno čiščenje.
    Poudarek: nežni detoks + izboljšanje limfnega pretoka in zmanjšanje oteklin.
  • Premium (2200+ €)
    Za tiste, ki želijo individualen pristop in poglobljeno diagnostiko.
    Poudarek: diagnostika ANESA, MMT, stimulacija točk, celična podpora (Taiga Extra 8).
Preprosta »lestvica«:


Osnovni — lahek začetek.

Standard — več koristi z dodatnimi postopki.

Premium — največ možnosti in osebna priporočila.

Rezerviraj mesto
Kontraindikacije
Pred udeležbo se posvetujte s svojim zdravnikom
Program »Jesenski duet« je wellness-retreat, ne pa medicinsko zdravljenje. Udeležba ni priporočljiva pri:
  • Nosečnosti in dojenju
  • Žolčnih kamnih
  • Akutnih vnetnih procesih
  • Poslabšanju kroničnih bolezni
  • Vročini ali okužbah
  • Težjih srčno-žilnih obolenjih
  • Zdravstvenih omejitvah, ki zahtevajo nadzor zdravnika
FAQ
Pogosta vprašanja
Check-list »Jesenskih 14 dni za jetra«
  • Prehrana
    • Topla hrana 3× na dan + 2 lahka prigrizka
    • Glavno: kaše (ajda, proso, ovsena), zelenjavne juhe-pire, dušena/pečena zelenjava
    • Obvezno: grenke solate (rukola, radič, regrat) v majhnih količinah
    • Sadje: pečena jabolka/hruške
    • Pesa v vseh oblikah (solata, pečena, sok v majhnih odmerkih)
    • Olja: olivno ali laneno, 1–2 čajni žlički na dan
    • Izločimo: fast food, presežek sladkorja, mrzle pijače, pozne večerje
  • Voda
    • Čez dan: vsakih 2–3 ure pol kozarca tople vode ali zeliščnega čaja
    • Zvečer: 1 kozarec tople vode 1–2 uri pred spanjem
    • Zelišča: regrat, artičoka, meta, pegasti badelj — izmenično
    • Spanje in režim
    • Spati najkasneje ob 22:30–23:00
    • Spanje 7–8 ur
    • Zvečer 1 ura brez naprav
    • Za sprostitev: topel tuš, dihanje »4-7-8« (vdih 4, zadrževanje 7, izdih 8)
  • Gibanje
    • Dnevni sprehod 30–40 minut (najbolje opoldne ali po kosilu)
    • Lahke raztezne vaje zjutraj (5–7 minut)
    • Dihanje »s trebuhom« — 5 minut zjutraj in zvečer
    • 1× na 2–3 dni savna po shemi: »savna → hladen tuš → počitek«
  • Kako uporabljati:

    • Natisnite check-list.
    • Vsak dan označite opravljene naloge.
    • Po 14 dneh boste videli, da režim postaja lažji in stabilnejši.
Pustite svojo telefonsko številko in kontaktirali vas bomo!
Lahko pa nas pokličete sami:
040 554 913
Naredite prvi korak k prenovi — prijavite se takoj!
S klikom na "Pošlji" se strinjate s pogoji podjetja.
Prijavnica za potovanje
COLUMBUS KVATRO d.o.o.
Phone: 040 554 913
Email: maregullet@gmail.com
Senožeti 89, Senožeti, 1262 Dol pri Ljubljani